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	Ausgabe 5 ⁄ 2009, Beitrag Nr. 2
	Lichtblicke in der dunklen Jahreszeit
	Süßes zum Verwöhnen, Mundhygiene für unbeschwertes Lächeln und Bewegung für die Figur
	(IME/Frankfurt/M.) Schokolade, Plätzchen & Co. haben gerade jetzt in den kalten, dunklen Wintermonaten Hochsaison. Sie schmecken und sie tun uns gut, verwöhnen Gaumen und Seele. Die süßen Genüsse spenden uns an trüben Tagen Energie und erfüllen uns mit Glücksgefühlen. Ein weiterer Grund für ein wohliges Lächeln gegen den Winterblues: Ein sauberer Zahn mit widerstandsfähigem Schmelz wird nicht krank. Denn Studien zeigen: Nicht der seufzende Verzicht auf die Naschereien, sondern nachweislich einzig die konsequente Mundhygiene mit fluoridhaltiger Zahnpasta hält die Karies wirksam in Schach. Die Zahnpasta sollte für Kinder maximal 500 ppm und für Erwachsene 1.500 ppm Fluoride enthalten. Diese müssen dann natürlich auch mit der Bürste an den Zahn gebracht werden – und zwar regelmäßig, also nach Möglichkeit dreimal täglich nach den Hauptmahlzeiten, mindestens aber einmal morgens nach dem Frühstück und abends vor dem Schlafengehen. Dabei werden sowohl die bakteriellen Zahnbeläge als auch die an und zwischen den Zähnen haftenden Nahrungsreste entfernt, Fluoride dringen in den Zahnschmelz ein und härten ihn. Und darüber hinaus gilt: Wer sich regelmäßig bewegt, bei dem schlagen sich die süßen Genüsse nicht auf den Hüften nieder.
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